Bei einem durchwachsenen Regenwetter ging es auf eine wechselhafte (Asphalt/Wald/Asphalt/Wald/Asphalt usw.) Strecke von 10 Kilometer rund um Mercedes Benz in Rastatt.
Hier die Ergebnisse:
Mikel: 57:57 min.(1:03:06 in 2010), Platz No. 311, Altersklasse No. 39 von 43 ... heul flenn
Thies: 57:56 min.(KzH in 2010), Platz No. 310, Altersklasse No. 36 von 40 ... auch nicht viel besser
Ich habe im Gegensatz zum letzten Jahr ca. 5 min. gut gemacht. Das "warum" ist schnell erklärt. In den letzten 2 Monaten hatte ich 8,4 Kilo an Laufgewicht verloren und das macht sich extrem in meinen Zeiten bemerkbar, ist mir schon bei den Trainingsläufen aufgefallen.
Wenn also ca. 5 Min. bei 10 Kilometern mit jetzt 78,7 Kilo drin waren, dann sind bei 15 Kilo weniger (da will ich hin - 15kiloin3monaten.blogspot.com) ungefähr ... 5 im Sinn, hoch 3, auf jeden Fall eine noch bessere Zeit drin. Dies werden wir auf jeden Fall testen in Karlsruhe bei der Badischen Meile im Mai. Dort müsste ich spätestens auf meinem neuen Laufgewicht sein. Wahrscheinlich muß ich dann Gewichte am Körper tragen, damit eine Windböe mich nicht aus der Bahn bläst.
Karlsruhe wird aber nicht unser nächstes Event, gerade hat sich noch eines im März eingeschmuggelt. Mehr dazu später. Nur soviel, es wird unser erster Staffellauf.
